前言
😩 皮膚怎麼保養都沒有效果？
明明買了一堆網友推薦的保養品，痘痘、粉刺還是狂冒，膚況依舊暗沉又不上相，讓人心情超崩！
👉 你是不是也常這樣？
一不小心就用手狂摸臉
卸妝隨便帶過
熬夜追劇到半夜
出門忘了擦防曬
這些小習慣，其實正在一點一滴破壞你的皮膚！久而久之，毛孔粗大、暗沉、細紋通通找上門，讓你整個人看起來沒精神。
✨ 看看下面的壞習慣有沒有中獎!
從日常習慣開始調整，就能讓肌膚回到健康、明亮又細緻的狀態~~
這些都是悠悠在員林幫助很多客人讓皮膚變穩定、光滑時，常遇到的生活習慣!改善調整後，搭配皮膚修護的做臉課程，才能事半功倍!
員林美容護膚技巧1：讓皮膚越變越差的6大壞習慣
1.過度清潔
- 過度清潔會破壞皮膚屏障，使肌膚變得脆弱。遇到天氣變化或環境刺激時，容易泛紅、脫皮，甚至冒大痘痘。
卸妝油也常常是過度清潔的元凶!悠悠也遇過不只一個客人，卸妝後為了把厚重的卸妝油清潔乾淨，又重複洗了好幾次臉，甚至用化妝棉反覆摩擦。
改善方法
選擇 溫和清潔產品，避免過度刺激。
控制清潔次數，每天洗臉不超過 兩次。
嘗試 更換卸妝乳，或暫停化妝，減少不必要的清潔壓力。
悠悠遇到的客人案例改變習慣後，再搭配 柔敏保養課程，減少痘痘發炎的數量，肌膚明顯修護光滑
2.熬夜、睡眠不足
原因
- 皮膚狀況先往睡眠和壓力找原因，八九不離十，畢竟現代人的工作和生活壓力都很大
- 睡眠不足會導致膚色暗沉、黑眼圈加重。
熬夜加速皮膚老化，容易出現細紋。
作息不佳會影響內分泌失調，增加痘痘與肌膚發炎的風險。
睡眠與壓力息息相關，壓力大就愛吃垃圾食物（如油炸、甜食），進一步影響膚況。
改善方法
每晚睡足 7–8 小時，讓肌膚有時間進行自我修復。所謂“人家說的睡美人”，越睡越美可不是假的。
提升睡眠品質，並適度放鬆減壓。
從日常小習慣著手：減少熬夜、避免睡前過度使用3C產品。
調整飲食習慣，減少油炸與高糖食物攝取。
3.不良飲食
減少高糖、高油食物：一吃下去馬上出油，明天起床大紅痘馬上冒出來打招呼。
多吃青菜：缺乏新鮮蔬果或全食物會讓身體缺乏必要的營養素，讓肌膚暗沉無光。多攝取富含維生素C、E和抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果和堅果，能幫助肌膚維持彈性和亮澤
4.經常摸臉或擠粉刺
手部細菌髒污轉移：手上容易有看不到的髒污和係訊，髒髒的手碰到發炎、甚至流膿的痘痘，自然會讓皮膚更糟。
擠壓的傷害：看到痘痘和粉刺就用手擠，一時爽了後，凹坑與色素沉澱不知道要花多久才能解決😱
但也不要驕傲自己都沒有擠過痘痘喔!!常有客人懷疑明明都沒有擠痘痘，還是變成月球臉??反覆長痘痘，在皮膚都還沒康復後，同一個地方就再冒痘，長期下來皮膚同樣會坑坑疤疤，這就是為什麼需要定時清粉刺和透過做臉改善痘痘問題。正確處理方式：建議尋求專業美容師協助，透過專業低痛清粉刺手法與後續保養修護，才能避免皮膚受傷。
5.過度使用去角質產品
過度使用去角質產品會讓皮膚變得乾燥、敏感，破壞皮膚的天然屏障，甚至引發炎症。建議每周最多進行一次去角質，選擇溫和的產品，並注意觀察皮膚的反應，過度去角質反而會讓皮膚更容易出現泛紅、脫皮等問題。
皮膚屏障受損：頻繁去角質會讓皮膚乾燥、敏感，失去天然保護力。
容易出現看不出來的傷害：過度操作或操作錯誤容易引發紅腫、脫皮與發炎問題。
建議：建議每周最多進行一次去角質，選擇溫和產品，並隨時觀察皮膚反應。最好的處理方式是選擇做臉，讓專業的美容師判斷皮膚狀況是否適合。也可以選擇換膚課程，像是悠悠的激光505課程，使用安全穩定的換膚配方，幫助皮膚代謝更新，讓保養品可以輕鬆吸收。
6.吸煙和過量飲酒
吸菸的危害：破壞膠原蛋白與彈性蛋白，加速老化，導致毛孔粗大、膚色暗沉、肌膚失去彈性與水分。
飲酒的影響：過量飲酒會讓身體脫水，使皮膚乾燥缺水，看起來沒有光澤
員林美容護膚技巧2：4個養好膚質的關鍵習慣
1.養成正確卸妝習慣，還原肌膚健康光澤
化妝品殘留在皮膚上會堵塞毛孔，引發粉刺和痘痘。同時，化妝品中的成分可能刺激皮膚，導致發炎。徹底卸妝能有效清除臉部的殘留物，避免毛孔堵塞和細菌滋生。建議選擇溫和且適合自己膚質的卸妝產品，並在卸妝後使用洗面乳再次清潔，確保肌膚徹底乾淨，減少因殘妝引發的皮膚問題。
2.養成防曬習慣，遠離老化與色素沉澱
紫外線會加速皮膚老化，導致色素沉澱、皺紋和鬆弛，即使在陰天或室內，未使用防曬也可能讓皮膚受到紫外線傷害。防曬不僅能保護肌膚免受曬傷和老化，也能減少紫外線導致的色素沉著和膠原蛋白流失。建議每天使用含SPF的防曬產品，根據活動時間及環境，每隔2-3小時補擦一次，以維持防曬效果。
3.每天養成喝水習慣，讓肌膚告別缺水與暗沉
缺水會導致皮膚乾燥、失去彈性，長期缺水還可能使皺紋加深。水分不足會影響皮膚的新陳代謝，導致毒素和雜質無法順利排出，進而引發膚色暗沉和老化問題。建議每天飲用至少2公升的水，同時使用波頻能量彩油塗抹於皮膚上，不僅能幫助循環代謝，還能提升皮膚的亮澤度，使肌膚更加光滑透亮。
4.養成紓壓放鬆習慣，輕鬆遠離粉刺和衰老
長期處於壓力狀態的話，壓力會增加皮膚中的皮脂分泌，導致粉刺，並加速衰老，使皮膚顯得疲倦。長期的壓力還會干擾內分泌平衡，進而引發痘痘、膚色暗沉等問題。為了保持皮膚健康，建議嘗試運動、按摩放鬆等方式來緩解壓力，同時保持充足的睡眠，有助於改善皮膚狀況，使肌膚看起來更加健康、有活力。
柚柚結語
如果以上這些壞習慣你也有，不用擔心！可以通過日常保養和習慣調整來改善，這是養好皮膚的關鍵所在。事實上，很多人的皮膚問題都是由多種不良習慣交織而成的，所以在具體如何改善時感到無所適從是正常的。
想要解決皮膚問題的話，專業的員林做臉是非常有效的方式。歡迎來悠悠工作室進行諮詢，我是柚柚，如果有任何肌膚相關的問題，都可以隨時來找我聊聊唷！
