【1】為什麼總是覺得全身痠痛？
出社會工作時間一長，身體開始感受到越來越明顯的操勞過度，肩頸緊繃、腰背痠痛。
我們常常會說「年紀到了!」「上了年紀，痠痛感越來越明顯」
但事實上，這些不適大多與 日常姿勢與重複動作 有關，而非單純的年齡。
長時間打電腦、滑手機、久坐或久站，甚至是每天抱小孩、做家事，這些每天都在重複勞累的姿勢都可能持續累積身體的疲累，進而導致痠痛。
打字、慢跑等固定動作
坐姿、站姿等長時間姿勢
抱小孩、做家事等日常習慣
這些動作和姿勢看似普通，卻可能是你身體「痠與痛」的來源。
【2】為甚麼會全身痠痛？把身體想像成一棟大樓
我們的身體可以想像成一棟由肌肉、筋膜、骨骼組成的大樓：
肌肉像拉線
筋膜像彈性網
骨頭則是基礎支架
如果每天都在抱小孩，上半身就會因為每天都在過度使用或緊繃，其他地方就可能會跟著一起變得不舒服，就像一棟大樓失去平衡。
【3】日常常見的痠痛小地圖
生活中出現的痠麻緊繃感，常與久坐、低頭、姿勢習慣有關。
「痠」與「痛」是身體在提醒你需要放緩自己的步調，好好放鬆重整自己的狀態。
很多人會覺得：
「忍耐一下就過了」
「30歲之後本來就會開始老化」
「運動後痠痛很正常」
這些想法，容易讓身體開始忽視不舒服的狀態，甚至習慣到不覺得不舒服了，直到身體開始因為緊繃影響狀態，卻不知道運氣不順的真正原因。
| 感受 | 常見來源與習慣 |
|---|---|
| 肩膀緊緊的 | 長時間滑手機、壓力累積 |
| 腰背悶悶的 | 久坐不動、姿勢不良 |
| 手腳容易發麻 | 姿勢壓迫、活動量不夠 |
| 頭部疲累、想躺著 | 久盯螢幕、肩頸過度用力 |
盤撥筋可以說是被動式的伸展運動，將平常難以伸展拉筋的地方真正的深層放鬆，幫助表面鬆弛裡面緊繃的身體放鬆回春。
【4】如何改善？日常調整＋專業員林按摩
- 日常保養：每週抽出 3 次、10 分鐘的時間，透過伸展或，舒緩每天使用身體產生的勞累。
✔ 和美容師一起觀察自己哪裡最常不舒服，每天有意識地簡單調整放鬆
✔ 回家簡單做做伸展練習，讓身體慢慢習慣放鬆狀態
- 員林按摩專業舒壓：搭配悠悠的按摩課程，透過專業美容師的筋絡手技與舒壓方法，逐層放鬆累積的壓力與緊繃，讓身體放鬆，從長久以來習慣的不舒服，一次次透過SPA找回輕盈的身體。
✔ 定期安排肌肉放鬆SPA，重點在於「找對位置」
專業按摩手法精準又輕柔的放鬆身體
不用再擔心過度用力的按壓才有效
結語：痠與痛，是身體先一步提醒你該放鬆了
在 員林悠悠工作室，我們透過多年按摩經驗與花晶能量結合，協助你重新感受身體的狀態，讓身體重新感受到輕盈與自在。
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